Hvorfor hver aspirerende spiller skal lære 5 s’ erne af Tennis

arkitekt og billedhugger Gautam Bhatia fortæller os om de 5 kvaliteter, som tennisspillere skal lære, for at spille deres bedste.

et af de virkelige mål for en stor sport er den strenghed, hvormed alle fem forhold, der tester menneskekroppen – dens fysiske og mentale kapacitet – kommer i spil. Et spil som tennis tester alle 5 S ‘ er: dygtighed, udholdenhed, hastighed, styrke og ånd.

#1 færdighed : Det siger sig selv, at tennis kræver færdigheder, der er sværere at erhverve end de fleste andre ketsjer sport. De øvelsestimer, der er indført af professionelle spillere-på baghænder, forehands, serve, på spin, drive og levering, gør det til en kompleks kombination af færdigheder, der erhverves over tid og med udholdenhed.

enhver sport, der giver dig to chancer for at få din serve i spil er naturligvis svært. Så øv …

#2 udholdenhed : en to timers lang kamp spillet på et konkurrencedygtigt niveau kræver et højt fitnessniveau. En spiller som Nadal kan bruge 5 timer på banen i kontinuerligt spil uden trættende.

sådan udholdenhed er bygget over kontinuerlige strækninger af leg. Løb er den bedste form for motion for at øge din udholdenhed.

 to unge mandlige spillere på tennisbane

to unge mandlige spillere på tennisbane

#3 Hastighed: Tennis kræver hastighed i korte bursts. Men i lange stævner kan banedækningen for gode spillere være så høj som 70-80 meter på et enkelt punkt.

kører sidelæns, lurching, pludselige stop og starter kan ryste dine knogler og muskler, derfor træne ved først at gøre lignende bevægelser fra banen.

#4 styrke : trangen til at ramme bolden hårdt og med ren kropslig kraft er fælles for de fleste spillere. Et kraftigt skud, der er godt placeret, slutter ofte et punkt. Magtspillet er ikke kun godt for spilleren, men er en spænding for tilskueren. Nadals magt står ofte i kontrast til Federers finesse.

begge opnår sejre på deres egen måde; men Nadals rene muskelstyrke-kombineret med et højt grynt – kommer både fra ernæring og vægttræning.

#5 Spirit : Spirit er en undvigende, men væsentlig ingrediens i al sport. Hvad eksperter kalder ‘ at være i området. Selve essensen af leg tager dig ud over den daglige rutine, og for en kort stund suspenderer dig i tidløs tid.

tennisens ensomhed er en slags fysisk meditation-hvad Osho kaldte ‘Sennis’. Bare dig i en privat forbindelse med ketsjer og bold mellem en hvid rektangel. På banen efterlader det dig fri, ubebyrdet og uden pleje i verden.

Gautam Bhatia spillede kollegialt niveau tennis i USA

mm

Gautam Bhatia

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.