What Makes Me Happy

mietit 🤔 jos paperi on täysin alkuperäinen?

tarkista se uudella työkalullamme!

Try it now

Nicholas Klacsanzky

vaikka onnellisuuden sanotaan olevan universaalia, sen voi johtaa lukemattomista asioista ja teoista. Jokaisella ihmisellä on erityisiä ilmiöitä, jotka laukaisevat onnellisuuden hänessä. Tässä esseessä haluaisin yrittää selittää, mikä tekee minut henkilökohtaisesti onnelliseksi.

näyttää siltä, että suurin onni, jonka olen saanut, on se, että olen nähnyt muiden ihmisten tulevan onnellisiksi. On sanonta, että et tunne onnea ennen kuin olet uhrautunut toisten puolesta. Uskon tähän ajatukseen täydestä sydämestäni. Kun annat jotakin jollekulle, tarjoudut vapaaehtoiseksi tai vaarannat henkesi toisten puolesta, saat tyydytyksen tunteen, jota on vaikea jäljitellä. Time-lehti sanoo näin antamisesta ja sen oikaisusta onnellisuuteen: ”Tieteellinen tutkimus tarjoaa vakuuttavia tietoja tukemaan anekdoottisia todisteita siitä, että antaminen on voimakas tie henkilökohtaiseen kasvuun ja pysyvään onnellisuuteen. FMRI-teknologian avulla tiedämme nyt, että antaminen aktivoi samoja aivojen osia, joita ruoka ja seksi stimuloivat. Kokeet osoittavat, että altruismi on juurtunut aivoihin—ja se on miellyttävää. Toisten auttaminen voi olla vain onnellisemman, mutta myös terveemmän, varakkaamman, tuottavamman ja mielekkäämmän elämän salaisuus” (Santi, Jenny). Vaikka se on vähän paradoksaalista, suurimman onnellisuuden saavuttaminen on yleensä silloin, kun emme ole huolissamme omasta hyvinvoinnistamme, vaan toisten hyvinvoinnista.

toinen minulle onnea tuova teko on luovuus. Laulanpa, kirjoitan tai soitan lyömäsoittimia, saan siitä iloa. Miksi? Uskon, että spontaani luonne luoda jotain kaunista, mielenkiintoista, syvä, ja ilmeikäs rakentaa tunteen tyytyväisyyttä yksilön. Jonkin luovan tekeminen on myös terapeuttista, ja terapia antaa yleensä lopulta tilaa onnellisuudelle. Greatist-sivuston mukaan ”jotkut psykologit puhuvat ”flow’ sta ” eli niin uppoutumisesta luovaan työhön, että emme kiinnitä huomiota mihinkään muuhun, kuten siihen, mitä kello on tai miten kehomme tuntee. Nämä asiantuntijat väittävät, että päästä tilaan virtaus voi tuottaa merkittävää onnea, sellainen, joka kestää kauemmin kuin ilo saamme syömällä hyvä keksi” (Lebowitz, Shana). Iloa tuottaa myös se, että näkee ihmisten nauttivan luovasta työstään. En muista, kuinka monta kertaa olen nähnyt ihmisten tanssivan soittaessani lyömäsoittimia ja näkevän jännityksen heidän kasvoillaan, kun he päästävät irti, ja tuon kaikuvan takaisin minulle onnellisuutena. En myöskään muista, kuinka monta kertaa olen nähnyt ihmisten pohtivan runojani ja esseitäni ja saavan onnen tunteen, kun se rikastuttaa heidän elämäänsä. Jos luomme vain itsellemme, saamme vain puolet luovuudesta saatavasta onnesta, ellei jopa vähemmän.

syvä ystävyys on myös listani kärjessä siitä, mikä tekee minut onnelliseksi. Suuri ystävyys voi saada sinut tuntemaan kuin olisit todella yhteydessä toiseen ihmiseen. Tämä on välttämätöntä, sillä usein kuljemme läpi elämää ajatellen, että olemme vain tutustuneet ihmisiin tai meillä on illuusio ystävyydestä. Kun löydämme ihmisen, johon voimme olla yhteydessä monella tasolla, tunnemme löytäneemme sukulaissielun. Happify-lehden mukaan ” Harvard Medical Schoolin tutkimuksessa, johon osallistui 5000 ihmistä 20 vuoden aikana, havaittiin, että yhden ihmisen onnellisuus leviää heidän sosiaalisen ryhmänsä kautta jopa kolmen asteen erossa, ja että vaikutus kestää jopa vuoden. Kääntöpuolena, suru ei ole yhtä tarttuva: kun ottaa ystävä, joka on onnellinen parantaa todennäköisyyttä olla onnellinen 15 prosenttia, ottaa yksi, joka on onneton alentaa mahdollisuuksiasi vain 7 prosenttia” (Happify.com jos emme löydä todellista ystävää, voimme helposti tuntea olevamme yksin tässä elämässä. Yksinäisyys ei ole koskaan merkki onnesta. Ollaksemme onnellisia meidän on siis hankittava syvä ystävyys.

kun annan muille, kun olen luova ja koen syvää ystävyyttä, olen onnellisin. Ilman näitä kolmea osa-aluetta en voisi sanoa olevani onnellinen ihminen. Kiitos tämän esseen lukemisesta, ja toivon, että se on antanut sinulle perspektiiviä siihen, miten olla onnellinen ihminen.

Santi, Jenny. ”Onnellisuuden salaisuus on toisten auttaminen.”Aika, Aika, 4.8. 2017, time.com/4070299/secret-to-happiness/.

Lebowitz, Shana. ”Tieteelliset Syyt, Joiden Vuoksi Luovuus Voi Tehdä Onnellisemmaksi.”Greatist, Greatist, 6. kesäkuuta 2016, greatist.com/happiness/how-creativity-makes-us-happier.

” miksi ystävät tekevät meistä onnellisempia, terveempiä ihmisiä.”Happify.com, www.happify.com/hd/why-friends-make-us-happier/.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.