Ce Qui Me Rend heureux

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Par Nicholas Klacsanzky

Bien que le bonheur soit dit universel, il peut être dérivé par d’innombrables choses et actions. Chaque personne a des phénomènes spécifiques qui déclenchent le bonheur en elle. Dans cet essai, je voudrais m’efforcer d’expliquer ce qui me rend personnellement heureux.

Il semble que le plus grand bonheur que j’ai gagné est de voir d’autres personnes devenir heureuses. Il y a un dicton qui dit que vous ne connaissez pas le bonheur tant que vous n’avez pas sacrifié pour les autres. Je crois de tout cœur à ce sentiment. Lorsque vous donnez quelque chose à quelqu’un, que vous faites du bénévolat ou que vous mettez votre vie en danger pour d’autres, vous suscitez un sentiment de satisfaction difficile à reproduire. Le magazine Time a ceci à dire sur le don et sa correction au bonheur: « La recherche scientifique fournit des données convaincantes pour étayer la preuve anecdotique que le don est une voie puissante vers la croissance personnelle et le bonheur durable. Grâce à la technologie IRMf, nous savons maintenant que le don active les mêmes parties du cerveau qui sont stimulées par la nourriture et le sexe. Les expériences montrent que l’altruisme est câblé dans le cerveau — et c’est agréable. Aider les autres est peut-être le secret d’une vie non seulement plus heureuse, mais aussi plus saine, plus riche, plus productive et significative  » (Santi, Jenny). Bien que ce soit un peu paradoxal, gagner le plus grand bonheur est généralement lorsque nous ne nous préoccupons pas de notre propre bien-être, mais du bien-être des autres.

Un autre acte qui me procure du bonheur est d’être créatif. Peu importe que je chante, que j’écris ou que je joue des percussions, j’en tire du bonheur. Pourquoi? Je crois que la nature spontanée de créer quelque chose de beau, d’intéressant, de profond et d’expressif crée un sentiment de contentement chez un individu. Faire quelque chose de créatif est également thérapeutique, et la thérapie cède généralement la place au bonheur à la fin. Le site Greatist dit que « Certains psychologues parlent de « flux », ou d’être tellement immergés dans un travail créatif que nous ne prêtons attention à rien d’autre, comme l’heure ou comment notre corps se sent. Ces experts affirment qu’entrer dans un état de flux peut produire un bonheur substantiel, le genre qui dure plus longtemps que le plaisir que nous procure le fait de manger un bon biscuit  » (Lebowitz, Shana). Ce qui donne aussi de la joie, c’est de voir les gens profiter de vos efforts créatifs. Je ne me souviens pas combien de fois j’ai vu des gens danser pendant que je jouais des percussions et voir l’excitation sur leurs visages alors qu’ils se lâchaient, et cela me revenait comme du bonheur. Je ne me souviens pas non plus combien de fois j’ai vu des gens méditer sur ma poésie et mes essais, et avoir un sentiment de bonheur quand cela enrichit leur vie. Si nous créons juste pour nous-mêmes, nous ne gagnons que la moitié du bonheur disponible grâce à la créativité, sinon moins.

L’amitié profonde est également au sommet de ma liste de ce qui me rend heureux. Une grande amitié peut vous faire sentir comme si vous étiez vraiment connecté avec un autre être humain. C’est essentiel, car souvent nous traversons la vie en pensant que nous n’avons fait connaissance qu’avec des gens, ou que nous avons l’illusion de l’amitié. Lorsque nous trouvons une personne avec qui nous pouvons nous connecter à plusieurs niveaux, nous avons l’impression d’avoir trouvé un esprit de parenté. Selon Happify, « Une étude de la Harvard Medical School portant sur 5 000 personnes sur 20 ans a révélé que le bonheur d’une personne se propage à travers son groupe social jusqu’à trois degrés de séparation, et que l’effet dure jusqu’à un an. D’un autre côté, la tristesse n’est pas aussi contagieuse: alors qu’avoir un ami heureux améliore vos chances d’être heureux de 15%, en avoir un qui est malheureux réduit vos chances de seulement 7%  » (Happify.com ). Sans trouver un véritable ami, nous pouvons facilement nous sentir seuls dans cette vie. La solitude n’est jamais un signe de bonheur. Ainsi, pour être heureux, nous devons nouer une profonde amitié.

Quand je donne aux autres, quand je suis créatif, et quand j’éprouve une profonde amitié, je suis le plus heureux. Sans ces trois aspects de ma vie, je ne pourrais pas dire que je suis une personne heureuse. Merci de lire cet essai, et j’espère qu’il vous a donné une perspective sur la façon d’être une personne heureuse.

Santi, Jenny. « Le Secret du Bonheur Est D’Aider Les Autres. »Temps, Temps, 4 août. 2017, time.com/4070299/secret-to-happiness /.

Lebowitz, Shana. « Les Raisons Scientifiques Pour Lesquelles Être Créatif Peut Vous Rendre Plus Heureux. » Greatist, Greatist, 6 juin 2016, greatist.com/happiness/how-creativity-makes-us-happier .

« Pourquoi Les Amis Nous Rendent Plus Heureux Et En Meilleure Santé. » Happify.com , www.happify.com/hd/why-friends-make-us-happier /.

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