Pourquoi Chaque Joueur En Herbe Doit Apprendre les 5 S du Tennis

L’architecte et sculpteur Gautam Bhatia nous parle des 5 qualités que les joueurs de tennis doivent apprendre, pour jouer de leur mieux.

L’une des vraies mesures d’un grand sport est la rigueur avec laquelle les cinq conditions qui testent le corps humain – sa capacité physique et mentale – entrent en jeu. Un jeu comme le tennis teste tous les 5 S: Habileté, Endurance, Vitesse, Force et Esprit.

Compétence #1 : Il va sans dire que le tennis nécessite des compétences plus difficiles à acquérir que la plupart des autres sports de raquette. Les heures de pratique mises en place par les joueurs professionnels – revers, avant, service, rotation, entraînement et livraison, en font une combinaison complexe de compétences acquises au fil du temps et avec persévérance.

Tout sport qui vous donne deux chances de mettre votre service en jeu est évidemment difficile. Alors entraînez-vous Stam

#2 Endurance: Un match de deux heures disputé à un niveau compétitif nécessite un niveau de forme physique élevé. Un joueur comme Nadal peut passer 5 heures sur le court en jeu continu sans se fatiguer.

Une telle endurance se construit sur des périodes de jeu continues. La course à pied est la meilleure forme d’exercice pour augmenter votre endurance.

 Deux jeunes joueurs masculins sur un court de tennis

 Deux jeunes joueurs masculins sur un court de tennis

#3 Vitesse: Le tennis nécessite de la vitesse en courtes rafales. Mais dans les longs rallyes, la couverture du terrain pour les bons joueurs peut atteindre 70 à 80 mètres en un seul point.

Courir sur le côté, faire des embardées, des arrêts et des démarrages soudains peuvent secouer vos os et vos muscles, donc entraînez-vous en effectuant d’abord des mouvements similaires hors du terrain.

#4 Force: L’envie de frapper la balle fort et avec une force corporelle pure est commune à la plupart des joueurs. Un tir puissant bien placé termine souvent un point. Le jeu de puissance n’est pas seulement génial pour le joueur, mais est un frisson pour le spectateur. La puissance de Nadal contraste souvent avec la finesse de Federer.

Les deux remportent des victoires à leur manière; mais la force musculaire pure de Nadal – combinée à un grognement bruyant – vient à la fois de la nutrition et de la musculation.

#5 Esprit: L’esprit est un ingrédient insaisissable, mais essentiel de tout sport. Ce que les experts appellent « être dans la zone. »L’essence même du jeu vous emmène au-delà de la routine quotidienne et vous suspend pendant un court moment dans un temps intemporel.

La solitude du tennis est une sorte de méditation physique – ce qu’Osho appelait « Zennis ». Juste vous dans une connexion privée avec raquette et balle entre un rectangle blanc. Sur le terrain, cela vous laisse libre, sans charge et sans soins dans le monde.

Gautam Bhatia a joué au tennis de niveau collégial aux États-Unis

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Gautam Bhatia

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