Perché ogni aspirante giocatore deve imparare le 5 S di Tennis

L’architetto e scultore Gautam Bhatia ci parla delle 5 qualità che i giocatori di tennis devono imparare, per giocare al meglio.

Una delle misure reali di un grande sport è il rigore con cui entrano in gioco tutte e cinque le condizioni che mettono alla prova il corpo umano – la sua capacità fisica e mentale. Un gioco come il tennis mette alla prova tutte le 5 S : Abilità, Resistenza, Velocità, Forza e Spirito.

# 1 Abilità : Va da sé che il tennis richiede competenze che sono più difficili da acquisire rispetto alla maggior parte degli altri sport di racchetta. Le ore di pratica messe in da giocatori professionisti – su rovescio, fronte, servire, su rotazione, guidare e la consegna, lo rende una complessa combinazione di competenze che si acquisiscono nel tempo, e con perseveranza.

Qualsiasi sport che ti dà due possibilità di ottenere il tuo servizio in gioco è ovviamente difficile. Quindi pratica …

# 2 Resistenza: una partita di due ore giocata a livello competitivo richiede un alto livello di forma fisica. Un giocatore come Nadal può trascorrere 5 ore in campo in gioco continuo senza stancarsi.

Tale resistenza è costruita su tratti continui di gioco. La corsa è la migliore forma di esercizio per aumentare la resistenza.

 Due giovani giocatori maschi al campo da tennis

Due giovani giocatori di sesso maschile al campo da tennis

#3 Velocità: il tennis richiede velocità in brevi raffiche. Ma nei lunghi rally, la copertura del campo per i buoni giocatori può arrivare fino a 70-80 metri in un singolo punto.

Correre lateralmente, barcollare, arresti improvvisi e partenze possono scuotere le ossa e i muscoli, quindi allenati prima facendo movimenti simili fuori dal campo.

#4 Forza: La voglia di colpire la palla con forza fisica è comune alla maggior parte dei giocatori. Un colpo forte ben posizionato spesso termina un punto. Il gioco di potere non è solo grande per il giocatore, ma è un brivido per lo spettatore. Il potere di Nadal è spesso in contrasto con la finezza di Federer.

Entrambi ottengono vittorie a modo loro; ma la pura forza muscolare di Nadal-combinata con un forte grugnito – viene sia dalla nutrizione che dall’allenamento con i pesi.

#5 Spirit: Lo spirito è un ingrediente inafferrabile, ma essenziale di tutti gli sport. Quello che gli esperti chiamano ‘ essere nella zona.”L’essenza stessa del gioco ti porta oltre la routine quotidiana e per un breve periodo ti sospende in un tempo senza tempo.

L’solitudine del tennis è una sorta di meditazione fisica – ciò che Osho chiamava ‘Zennis ‘. Solo tu in una connessione privata con racchetta e palla tra un rettangolo bianco. Sul campo ti lascia libero, senza peso e senza una cura nel mondo.

Gautam Bhatia ha giocato a tennis a livello collegiale negli Stati Uniti

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Gautam Bhatia

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