dlaczego każdy początkujący gracz musi nauczyć się 5 S tenisa

architekt i rzeźbiarz Gautam Bhatia opowiada nam o 5 cechach, których tenisiści muszą się nauczyć, aby grać jak najlepiej.

jednym z prawdziwych miar wielkiego sportu jest rygor, z jakim wchodzi w grę wszystkie pięć warunków testujących Ludzkie ciało – jego fizyczne i psychiczne zdolności. Gra taka jak tenis testuje wszystkie 5 S: umiejętności, wytrzymałość, szybkość, siłę i ducha.

#1 : Jest rzeczą oczywistą, że tenis wymaga umiejętności, które są trudniejsze do zdobycia niż większość innych sportów rakietowych. Godziny treningu przez profesjonalnych graczy-na backhands, forehands, serve, na spin, drive i delivery, sprawia, że złożone połączenie umiejętności, które są nabywane w czasie, i z wytrwałością.

każdy sport, który daje dwie szanse na zdobycie swojego serwa w grze jest oczywiście trudny. Więc trening …

# 2 wytrzymałość: dwugodzinny mecz rozgrywany na poziomie rywalizacji wymaga wysokiego poziomu sprawności. Gracz taki jak Nadal może spędzić 5 godzin na korcie w ciągłej grze bez zmęczenia.

taka wytrzymałość jest budowana na ciągłych odcinkach gry. Bieganie jest najlepszą formą ćwiczeń, aby zwiększyć wytrzymałość.

 dwóch młodych zawodników na korcie tenisowym

dwóch młodych zawodników na korcie tenisowym

#3 Prędkość: tenis wymaga prędkości w krótkich seriach. Ale w długich rajdach zasięg kortu dla dobrych zawodników może wynosić nawet 70-80 metrów w jednym punkcie.

Bieganie bokiem, lurching, nagłe zatrzymania i starty mogą wstrząsnąć kości i mięśnie, dlatego trenuj najpierw wykonując podobne ruchy poza boiskiem.

#4 Siła: chęć uderzenia w piłkę mocno i z czystą siłą ciała jest wspólna dla większości graczy. Silny strzał dobrze umieszczony często kończy punkt. Gra power jest nie tylko świetna dla gracza, ale jest ekscytująca dla widza. Siła Nadal jest często kontrastowana z finezją Federera.

obaj osiągają zwycięstwa na swój sposób; ale sama siła mięśni Nadal-w połączeniu z głośnym chrząkaniem-pochodzi zarówno z odżywiania, jak i treningu siłowego.

#5 Duch: Duch jest nieuchwytnym, ale niezbędnym składnikiem każdego sportu. To, co eksperci nazywają ” przebywaniem w strefie.”Sama istota zabawy wykracza poza codzienną rutynę i na chwilę zatrzymuje cię w ponadczasowym czasie.

samotność tenisa jest rodzajem fizycznej medytacji – co Osho nazwał „Zennis”. Tylko Ty w prywatnym związku z rakietą i piłką między Białym prostokątem. Na korcie pozostawia cię wolnym, odciążonym i bez troski o świat.

Gautam Bhatia grał w tenisa w USA

mm

Gautam Bhatia

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.