varför varje blivande spelare måste lära sig 5 s Tennis

arkitekt och skulptör Gautam Bhatia berättar om 5 kvaliteter som tennisspelare måste lära sig, att spela sitt bästa.

en av de verkliga måtten på en stor sport är den noggrannhet med vilken alla fem förhållanden som testar människokroppen – dess fysiska och mentala kapacitet – spelar in. Ett spel som tennis testar alla 5 S: skicklighet, uthållighet, hastighet, styrka och ande.

# 1 skicklighet : Det säger sig självt att tennis kräver färdigheter som är svårare att förvärva än de flesta andra racketsporter. De timmar av träning som professionella spelare lägger in-på backhands, forehands, serve, på spin, drive och delivery, gör det till en komplex kombination av färdigheter som förvärvas över tiden och med uthållighet.

varje sport som ger dig två chanser att få din serve i spel är uppenbarligen svårt. Så öva …

#2 uthållighet : en två timmars lång match som spelas på en konkurrenskraftig nivå kräver en hög kondition. En spelare som Nadal kan spendera 5 timmar på banan i kontinuerligt spel utan att tröttna.

sådan uthållighet är byggd över kontinuerliga spelsträckor. Löpning är den bästa träningsformen för att öka din uthållighet.

 två unga manliga spelare på tennisbanan

två unga manliga spelare på tennisbanan

#3 Hastighet: Tennis kräver hastighet i korta skurar. Men i långa rallyer kan domstolens täckning för bra spelare vara så hög som 70-80 meter i en enda punkt.

att köra i sidled, lurching, plötsliga stopp och startar kan skaka dina ben och muskler, träna därför genom att först göra liknande rörelser utanför domstolen.

# 4 styrka : lusten att slå bollen hårt och med ren kroppslig kraft är vanligt för de flesta spelare. Ett kraftfullt skott väl placerat slutar ofta en punkt. Power game är inte bara bra för spelaren utan är en spänning för åskådaren. Nadals makt står ofta i kontrast till Federers finess.

båda uppnår segrar på sitt eget sätt; men Nadals rena muskelstyrka-i kombination med ett högt grunt – kommer både från näring och viktträning.

#5 Spirit : Spirit är en svårfångad, men viktig ingrediens i all sport. Vad experter kallar ’ att vara i zonen. Själva kärnan i spelet tar dig bortom den dagliga rutinen, och för en kort stund avbryter dig i tidlös tid.

tennisens ensamhet är en slags fysisk meditation-vad Osho kallade ’Zennis’. Bara du i en privat anslutning med racket och boll mellan en vit rektangel. På domstolen lämnar du fri, obelastad och utan vård i världen.

Gautam Bhatia spelade collegiate level tennis i USA

mm

Gautam Bhatia

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.