Warum jeder aufstrebende Spieler die 5 S des Tennis lernen muss

Der Architekt und Bildhauer Gautam Bhatia erzählt uns von den 5 Qualitäten, die Tennisspieler lernen müssen, um ihr Bestes zu geben.

Eine der wirklichen Eigenschaften eines großen Sports ist die Strenge, mit der alle fünf Bedingungen, die den menschlichen Körper auf die Probe stellen – seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit – ins Spiel kommen. Ein Spiel wie Tennis testet alle 5 S: Geschicklichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Geist.

#1 Fertigkeit : Es versteht sich von selbst, dass Tennis Fähigkeiten erfordert, die schwieriger zu erwerben sind als die meisten anderen Schlägersportarten. Die stundenlangen Übungen professioneller Spieler – auf Rückhand, Stirn, Aufschlag, Spin, Drive und Delivery – machen es zu einer komplexen Kombination von Fähigkeiten, die im Laufe der Zeit und mit Ausdauer erworben werden.

Jede Sportart, die Ihnen zwei Chancen gibt, Ihren Aufschlag ins Spiel zu bringen, ist offensichtlich schwierig. Also übe …

# 2 Ausdauer : Ein zweistündiges Match, das auf einem wettbewerbsfähigen Niveau gespielt wird, erfordert ein hohes Maß an Fitness. Ein Spieler wie Nadal kann 5 Stunden ununterbrochen auf dem Platz spielen, ohne zu ermüden.

Diese Ausdauer wird über kontinuierliche Spielabschnitte aufgebaut. Laufen ist die beste Form der Übung, um Ihre Ausdauer zu erhöhen.

Zwei junge männliche Spieler am Tennisplatz

 Zwei junge männliche Spieler am Tennisplatz

#3 Geschwindigkeit : Tennis erfordert Geschwindigkeit in kurzen Stößen. Bei langen Rallyes kann die Abdeckung des Platzes für gute Spieler jedoch an einem einzigen Punkt bis zu 70-80 Meter betragen.

Seitwärts laufen, taumeln, plötzliche Stopps und Starts können Ihre Knochen und Muskeln erschüttern, trainieren Sie daher, indem Sie zuerst ähnliche Bewegungen außerhalb des Platzes ausführen.

#4 Stärke : Der Drang, den Ball hart und mit schierer körperlicher Kraft zu treffen, ist den meisten Spielern gemeinsam. Ein kraftvoller Schuss gut platziert endet oft einen Punkt. Das Machtspiel ist nicht nur für den Spieler großartig, sondern auch für den Zuschauer ein Nervenkitzel. Nadals Stärke wird oft mit Federers Finesse kontrastiert.

Beide erringen Siege auf ihre Weise; aber die schiere Muskelkraft von Nadal – kombiniert mit einem lauten Grunzen – kommt sowohl aus der Ernährung als auch aus dem Krafttraining.

#5 Geist : Geist ist ein schwer fassbarer, aber wesentlicher Bestandteil aller Sportarten. Was Experten nennen ‚ in der Zone zu sein. Die Essenz des Spiels führt Sie über den Alltag hinaus und hält Sie für kurze Zeit in zeitloser Zeit.

Das Alleinsein des Tennis ist eine Art körperliche Meditation – was Osho ‚Zennis‘ nannte. Nur Sie in einer privaten Verbindung mit Schläger und Ball zwischen einem weißen Rechteck. Auf dem Platz lässt es Sie frei, unbelastet und ohne Sorge in der Welt.

Gautam Bhatia spielte College-Tennis in den USA

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Gautam Bhatia

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